Wie Sie sich selbst verwöhnen, um Ihre Gesundheit zu verbessern Dez20

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Wie Sie sich selbst verwöhnen, um Ihre Gesundheit zu verbessern

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Wie Sie sich selbst verwöhnen,

um Ihre Gesundheit zu verbessern

 

Anzeige – Das Leben kann manchmal ganz schön stressig sein: ein überfüllter Posteingang, ein voller Terminkalender für die Familie und zusätzlicher körperlicher Stress durch das ausklingende Jahr. Der Körper kann nur so viel ertragen, bis der Kiefer spannt und die Schultern schmerzen. 

 

 

Sich selbst zu verwöhnen sollte Teil Ihrer Routine sein und es gibt viele Möglichkeiten und Gründe, dies zu tun. Sie können versuchen, Ihre Lieblingsspiele im Casino777 zu spielen, wo Sie sich mit einem Willkommensbonus verwöhnen können. 

 

Das eine oder andere Spiel kann Ihrem Körper Erleichterung verschaffen, auch wenn es nur vorübergehend ist. Andere Möglichkeiten sind, sich in Hobbys zu vertiefen, die Ihnen und Ihrer Familie Freude bereiten, oder etwas Zeit im Spa zu verbringen. Hier sind einige der Gründe, warum es gut für Ihren Körper und Ihren Geist ist, sich zu verwöhnen.

 


 

Fühlen Sie sich gesünder durch die dringend benötigte Selbstfürsorge

 

Einen Haushalt zu führen und zu arbeiten ist kein Zuckerschlecken, und das bekommt man schließlich zu spüren. Zwischen der Planung der Familienzeit, dem Bringen der Kleinen zu ihren Aktivitäten und dem Erledigen von Besorgungen fehlt Ihnen vielleicht die Zeit für Entspannung. 

 

Um Ihre Lebensqualität zu verbessern, müssen Sie sich bewusst um Entspannung bemühen. Sie ist wichtig, denn sie trägt wesentlich dazu bei, die geistigen und körperlichen Auswirkungen von Stress zu reduzieren. 

 

Die Anwendung von Techniken zur Stressreduzierung kann helfen, den Blutdruck zu senken, den Zuckerspiegel auszugleichen, die Verdauung zu verbessern und Verspannungen in den Muskeln zu lösen. Sie können ganz einfach Ihre Stimmung heben, was sich sehr positiv auf Ihre Konzentration auswirkt und dafür sorgt, dass Sie nachts besser schlafen können. 

 

Das alles klingt unglaublich und ist mit ein paar Verwöhnbehandlungen leicht zu erreichen.  Die meisten Menschen denken, dass es egoistisch ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Um anderen das Beste von sich zu geben, müssen Sie eine bessere Version von sich selbst sein. Wenn Sie entspannt und achtsam sind, wird Ihr Glücksgefühl gesteigert und Sie können Ihre Tage besser genießen. 

 


 

Planen Sie Wellness-Tage zu Hause mit Geschenkboxen

 

Manchmal lassen wir die Schachtel mit duftender Seife und Badesalz in unseren Schränken, um sie bei besonderen Anlässen zu verwenden. Sie werden dann wie teures Geschirr, das wir nie benutzen. 

 

Scheuen Sie sich nicht, die Kerze zu verbrennen, denn früher oder später werden Sie sie brauchen, und jetzt ist der perfekte Zeitpunkt dafür. Verwenden Sie das Geschenk, das Sie zu Weihnachten oder zum Valentinstag erhalten haben, jetzt, denn es gibt nie einen perfekten Zeitpunkt, um sich etwas zu gönnen. 

 

Sie können sich eine Pediküre oder eine Massage gönnen oder noch besser, Sie machen es zu Hause. Hier sind einige Aktivitäten, die Sie sich für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden gönnen können:

 

  • Suchen Sie sich ein Hobby: Beschäftigen Sie sich mit einem Hobby, das Sie aufgrund Ihres geschäftigen Lebensstils aufgeschoben haben. Sie können auch versuchen, ein neues Handwerk zu erlernen oder ein bereits begonnenes Heimwerkerprojekt zu beenden. Hobbys sind eine fantastische Möglichkeit, der Hektik des wirklichen Lebens zu entfliehen. Lernen Sie, das Lieblingsessen aus Ihrem letzten Urlaub zu kochen.

 

  • Kreieren Sie eine Wellness-Behandlung: Lassen Sie ein Schaumbad einlaufen und genießen Sie es zusammen mit Badesalz, Seifenblasen und einem Glas Sekt. Legen Sie Entspannungsmusik auf und legen Sie eine Hals- und Gesichtsmaske auf, während Sie das alles in sich aufnehmen. Danach gönnen Sie sich eine Maniküre und Pediküre und tragen Ihren Lieblingsnagellack auf.

 

  • Machen Sie ein wohlverdientes Nickerchen: Ein Nickerchen kann unterschätzt werden, wenn es um die vollständige Verjüngung geht. Ein ununterbrochenes Nickerchen hilft Ihnen, Ihren Geist zu regenerieren und sich vollständig zu erholen. Wenn Sie Kinder im Haus haben, bitten Sie Ihren Partner, mit ihnen mindestens eine Stunde lang ins Kino oder zum Eisessen zu gehen. 

 


 

Arbeiten Sie ehrenamtlich im Tierheim

 

Beim Verwöhnen muss es nicht nur um Sie selbst gehen, sondern auch darum, wie gut es sich anfühlt, anderen etwas zurückzugeben. Eine Möglichkeit, sich zu entspannen, besteht darin, sich ehrenamtlich um Tiere zu kümmern. Wenn Sie gerne mit Haustieren zusammen sind, wissen Sie, wie gut es Ihnen tut, wenn Sie in ihrer Gesellschaft sind.

 

Die Pflege von Tieren ist gut für die geistige und emotionale Gesundheit. Im Allgemeinen hat es positive psychologische und emotionale Auswirkungen, wenn Sie etwas zurückgeben. Sie werden sehr von der allgemeinen Gesundheit profitieren, die Sie durch das Kuscheln und Streicheln von Fellbabys erreichen können. 

 

Der Blutdruck kann gesenkt werden und der Dopamin- und Serotoninspiegel wird erhöht. Es gibt viele Möglichkeiten, dem Tierheim Ihre Zeit zu schenken, z.B. indem Sie dringend benötigtes Spielzeug für Hunde und Katzen herstellen, für sie kochen und Leckerlis zubereiten oder mit ihnen Gassi gehen.  Das einzige Risiko dabei ist, dass Sie sich in die Tiere verlieben und sie mit nach Hause nehmen möchten, was Sie tun können, indem Sie sie adoptieren.

 


 

Verbringen Sie Zeit im Garten

 

Selbstfürsorge bedeutet, dass Sie sich auch um Ihre Umgebung kümmern müssen. Eine Möglichkeit, das zu tun, ist, Zeit in Ihrem Garten zu verbringen, zu pflanzen und den Boden für die nächste Saison zu befestigen. 

 

An einem Ort mit frischer Luft, vielleicht einem Krug Limonade und Ihren Kindern und Haustieren, die Ihnen „helfen“, können Sie zur Ruhe kommen. Die Arbeit im Garten sorgt nicht nur dafür, dass Sie Bio-Lebensmittel auf den Tisch bekommen, sondern bietet Ihnen auch fantastische Vorteile. 

 

Sie verbrennen mindestens 330 Kalorien pro Stunde, was Ihnen die Kosten für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ersparen kann. Sie können Ihr Immunsystem verbessern, da Sie Vitamin D aus der Sonne aufnehmen. 

 

Da Sie sich mit Bio-Lebensmitteln versorgen, tragen Sie wiederum zur Verbesserung der Darmgesundheit und der Ernährung bei. Ihr sensorisches System wird erheblich verbessert, da Sie Ihren Geruchs- und Tastsinn ansprechen, indem Sie an den frischen Kräutern riechen und den Boden mit Ihren Fingern bearbeiten.

 


 

Machen Sie eine Einkaufstherapie

 

Meistens haben wir ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns mit einem Einkaufsbummel verwöhnen wollen. Aber ab und zu schadet es nicht, vor allem, wenn Sie sich an Ihr Budget gehalten haben und sich eine kleine Einkaufstherapie verdient haben. 

 

Kaufen Sie sich mehr Verwöhnprodukte und machen Sie es zu einem Teil Ihrer Routine, sich um sich selbst zu kümmern. Wir sprechen hier nicht von übermäßigen Ausgaben, sondern von Produkten, die Sie sich leisten können, ohne Ihr Budget zu sprengen. 

 

Achten Sie darauf, dass Sie Qualität statt Quantität kaufen. Und wenn Sie die Reue packt, sagen Sie sich, dass Sie es verdient haben, weil Sie in den letzten Monaten so viel gearbeitet haben.